Siemanko, Mam do sprzedania ciśnieniowy ekspres do kawy BOSH TASSIMO TAS4011 w ekstra cenie 260zł (+koszt wysyłki). Nigdzie nie znajdziecie w tak niskiej cenie. Ekspres jest nowy, fabrycznie zapakowany i objęty 2 letnią gwarancją. możliwe allegro http://i50.tinypic.com/ws8up2.jpg
[...] diety. Jestem 100% endomorfikiem. Nigdy nie miałem problemu, aby nabrać masy. Gdy zaczynałem ćwiczyć ważyłem około 85 kg, teraz ważę 112 na czczo. Ogólnie trenuje ponad 2 lata. Kiedyś układałem sobie dietę ale zrezygnowałem z tego, gdyż nie potrafiłem jej utrzymać. Po prostu czasem człowiek gdzieś wyjdzie z domu i nie da rady zjeść wszystkiego [...]
Witam Trenuje juz nawet spory czas mma (2 lata) wiec jestem troszke obeznany w tym co robie,trenuje mma 3-4 razy w tygodniu jak czas pozwoli.Chicialbym do tego dodac trening na poprawe sily oraz masy i tez zeby jakotako wygladac.Chicialbym go trenowac max 2 razy w tygodniu.Mój wzrost to 188cm waga na dzien dzisiejszy to 84 kg.Chce zeby w planie [...]
1. WIEK:18 2. WAGA:65 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:34 -klatka:- -udo: -talia-:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA:Jest -białko:dokladnie nie podam -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:raz na mecie 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:masa, sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:15 wrzesnia [...]
Nie będę się za bardzo rozpisywał. Najkrócej ujmując - mam 22 lata, ektomorficzny typ budowy ciała, 179 cm wzrostu i ważę 70 kg. Kiedyś zależało mi na masie, ale z czasem zmieniłem poglądy i ćwiczę by osiągnąć i utrzymywać szczupłą, średnio umięśnioną sylwetkę oraz dobrą kondycję. Chciałbym też jednak trochę masy nabrać jeszcze i głównie chciałem [...]
Wojekv trenujesz 3 lata, i twierdzisz ze 5 razy w tyg sw i bieganie to dla cb za duzo ? To jak ty trenujesz? }:-( Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2012-12-11 18:39:53 źle napisałes to pytanie małolacie gdyby źle trenował to powinien wlasnie dawac rade bo oszczedza energie. Dopiero zaczynasz trenowac i myslisz ze wiesz co to ciężki trening? po 2 [...]
[...] - zależy od odporności CUN. Znam wiele osób które próbowało poprawić ilość podciągnięć na drążku w ten sposób. Osiągnęli wspaniałe wyniki 6-8 powtórzeń i przez kolejne lata poprawili się o kilka. Super. Ostatnio prowadziłem syna znajomej, 15 lat, 85 kg. Od lipca -10 kg tłuszczu (170 cm wzrostu). Nie podciągał się ani razu. Robił 3 pompki z [...]
Mam 24 lata, staz od sierpnia cwiczylem fbw, ale teraz chce trening na mase ten plan dostalem od kolegi dobry? : wt 1 martwy ciag na prostych nogach 5s 10p 2 zuraw 4s 10p 3 drazek szeroki nachwyt 5s 10p 4 drazek waski podchwyt 4s 10p czw 1 push-press (powolne negatywy - tak bylo napisane, ale o co z tym chodzi? ) 5s 10p 2 podciaganie sztangi do [...]
Wojekv trenujesz 3 lata, i twierdzisz ze 5 razy w tyg sw i bieganie to dla cb za duzo ? To jak ty trenujesz? }:-( Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2012-12-11 18:39:53
coż Wojekv, zmarnowałeś 3 lata życia Nie, nie przetrenowałem się nigdy, dlatego też nie wiem z doświadczenia jakie są tego objawy. Ale te objawy, co autor tematu, miałem i przeszły same z czasem. Zmieniony przez - Mezengan w dniu 2012-12-11 18:40:29
1. WIEK:25 2. WAGA:75 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:43/45 zalezy kiedy ;D -klatka:ok120 -udo:58 -talia:91 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4lata 6. DIETA: -białko:nie wiem -węglowodany:jw -tłuszcz:jw 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 jeden meta deka cypek enan na zjazd prop drugi taki sam tylko doszedl masteron i oma 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa [...]
[...] juz rozciagniety więć zapisałem się na kickboxing, i dołożyłem do tego tak mniej wiecej raz w tygodniu typową "sztywna" siłownie. Więc wkońcu moje treningi przez jakies 2 lata wygladały tak jak wyżej, prawie codziennie bieganie(interwał?- jakies sprinty potem wolniej i tak ciagle gdzies w granicach 30 minut takiego biegu bez przerwy), 2 razy [...]
[...] wszystko w sporych ilosciach jak cos to sie dokupi Ogolnie chodzi o rozpiske co kiedy walnac co z czym w którym momencie połączyc najlepiej. wiek:26 waga obecnie 75 bic 46 klata ok. 130 przedramie 37 nogi słabiutko nie mierzyłem nawet dieta jakas jest gainerki bialka witaminki amino wszystko staram sie brac jak nalezy jezeli chodzi o jedzenie [...]
[...] W zestawie z tego co wiem jest drążek HD3 gratis Wyciąg ma bardzo grube profile 80x60 i 50x50 . Z pewnością na długie lata ci posłuży (wytrzymałość 50kg) Jest oczywiście wyciąg dolny jak i górny. Posiada siedzisko i blokade na uda . Świetnie nadaje się do ćwiczeń prawie każdej partii U MNIE [...]
[...] z obecnego województwa zachodniopomorskiego( kiedyś gorzowskie ) oprócz Pogoni Szczecin występował w danym okresie w najwyższej klasie rozgrywkowej ( kiedyś 1 liga, teraz ekstraklasa ) Jeśli tak podaj nazwę klubu, lata w których miało to miejsce oraz które miejsce zajęli w lidze. Przynajmniej potrzebuję nazwy klubu resztę sobie sam znajdę :)
[...] spotkania o 19, na których każdy mógł sprawdzić się w wyciskaniu odważnika 24 kg, podciąganiu na drążku , wadze płaczu i innych konkursach sprawnościowych. W następnych latach postanowiliśmy to bardziej ucywilizować i tak powstał dwugodzinny Festiwal Siły i Sprawności. Program w kolejnych latach coraz bogatszy, więc festiwal rozrósł się do [...]
[...] ubierania) czuję tylko lekki ból (jeżeli można to w ogóle nazwać bólem ;)), nie ma żadnych ewenementów, tzn. mam tak 60% zakresu ruchów, nie strzyka, tak samo też miałem 2 lata temu. Nie biorę żadnych środków przeciwbólowych. Jednak nasuwa mi się pytanie - czy w wypadku, gdybym odzyskał pełny zakres ruchów po tych 3 tygodniach, jest sens [...]
Mialem ta(zielono-czarna) i moim zdaniem jest do kitu,najlepsza byla ta z niebieskim wnetrzem i chyba nawet tansza od tej zielono-czarnej,nie pamietam,bo to bylo ponad 3 lata temu:D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6a82b1f391fd476887f3ec7a00c6aca6.jpg
Planowanie treningu "od nowa"
